長水路プールにて

1. Swim 6000m（約105分間泳）
400m×5（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
500m×8（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY）

人生初の6000m泳ぎっぱなし。腕に付けたロッカーキーが緩... 続きを見る

1km 602
2km 1213 611
3km 1823 610
4km 2435 612
5km 3113 638

久しぶりのラン。減量のためやってみる。4kmまでは快調でしたが、最後は体が重くきつかった。やっぱり浮力に依存でき...

短水路プールにて

1. Swim 2800m（約45分間泳）
400m×7（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）

10日ぶりの練習。今日は同じコースに学生が5人泳いでいたので2バタができず。。。（こういう時に限... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 2500m（約42分間泳）
500m×5（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY）

今日は朝から軽い頭痛が続いていたのであまり泳ぐつもりはなかったのですが、それで力が抜けた... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 3000m（約52分間泳）
400m×5（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
500m×2（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY）

今日は最初から力を抜き気味に。一番いい時の楽な感覚に近... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 3400m（約55分間泳）
400m×8（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
200m×1（FR,FLY）

今日はどうも調子が上がらず。水温が高い。暑い。疲れる。
6分半ペースでは泳...

長水路プールにて

1. Swim 3800m（約65分間泳）
400m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
500m×2（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY）
400m×1（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）

今日はバタフライで前... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 2800m（約45分間泳）
400m×7（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）

最近バタフライの調子が上がらず長く泳げない感じなのでとにかくリラックスすることを考えながら泳... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 4600m（約80分間泳）
400m×11（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
200m×1（100FR,100BR）
---- プール休憩10分 ----
2. Swim 2400m（約45分間泳）
200m×1（100BA,100FLY）... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 2400m（約40分間泳）
400m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）

今回はラップタイムは400m/6分50秒〜7分5秒とあまり速くなかったのですが、久しぶりにとても気持ち... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 2400m（約40分間泳）
400m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）

今日は全て400mで7分を切って泳げたのですが、本当にエンジンがかかるのが遅い。最後の最後にやっ... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 2800m（約50分間泳）
400m×7（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）

今回はどうやら400m/7分を超えていたよう。長水でも6分半くらいで泳げるようになりたい。

最近... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 3750m（約65分間泳）
400m×9（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
150m×1（100FR,50BR）
---- プール休憩 ----
2. Swim 1950m（約35分間泳）
250m×1（50BR,100BA,10... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 2500m（約40分間泳）
400m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
100m×1（FR）

久しぶりの練習、久しぶりの長水路。ちょっと不安もありましたが、2週間前と同じ感...

短水路プールにて

1. Swim 5100m（約80分間泳）
400m×5（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
500m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY）
100m FR
- プール休憩10分 -
2. Swim 50m×6（奇数ハード、... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 2500m（約40分間泳）
400m×5（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
500m×1（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY）

プールが空いていたので気持ちよくスイム。前回の反省から... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 2400m（約40分間泳）
400m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）

今日は楽をしようと最初からだらだら。といっても400mは6分半前後なのでそれ程いつもと変わらない... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 4000m（約65分間泳）
400m×10（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）

今回はバタフライのキャッチがいつもよりも水を捉える感じがあったので、調子に乗っていつもより... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 3000m（約50分間泳）
400m×6（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
600m×1（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY,FLY)

同じコースの小学生の女の子がおり、普通50m程度しか泳... 続きを見る

短水路プールにて

1. Swim 2800m（約45分間泳）
400m×4（100mずつ、FR,BR,BA,FLY）
500m×2（100mずつ、FR,BR,BA,FLY,FLY）

今日もバタフライの調子が良く、ラスト2本は2バタ。

た... 続きを見る