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    八重樫徳久 2016年12月12日
    Swim4400m Run0km Bike0km

    スイム4400m

    アップ400m（FR,BA,BR,FRを100mずつ）
    スイム IM 400m×9 on9'
    ダウン400m（IM）

    長水路プールにて。5本目から8分半サークルに。ダウンはスイムの流れで10本目をやった感じですが、... 続きを見る
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    八重樫徳久 2016年12月8日
    Swim1400m Run0km Bike0km

    スイム1400m

    スイム IM 400m×3 on9'
    ダウン 200m

    短水路はターンがあって楽ですが、ターンが多くて目が回りそうになります。
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    八重樫徳久 2016年12月2日
    Swim4200m Run0km Bike0km

    スイム4200m

    長水路プールにて

    アップ 400m×1 (FR,BA,BR,FR)
    スイム 400m×9 on9' (IM)
    ダウン 200m (BA,FR)

    4コメは最後の2回、バタフライで腕が少し上がらなくなってきました。練習不足で... 続きを見る
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