種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
Ｆr 100ｍ 2本 200ｍ
Ｆr ｍ 本 ｍ
Fly 25ｍ 1本 25ｍ
Ｂr 25ｍ 10本 250ｍ
Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 本 ｍ
ｍ 本 ｍ
2,175ｍ
稔 　　●M-swim
Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
Ｆr 50ｍ 本 ｍ
Ｆr 25ｍ 28本 700ｍ
Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ 本 ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 4本 100ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
スピード意識 25ｍ 本 ｍ
ゆっくり意識 25ｍ 本 ｍ

1,650ｍ

和子+稔(合計) 3,825ｍ