種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
Ｆr 1,400ｍ 1本 1,400ｍ
Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
Ｂr 25ｍ 本 ｍ
Fly 25ｍ 2本 50ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 10本 250ｍ
ｍ 本 ｍ
2,150ｍ
稔 　　●M-swim
Ｆr 100ｍ 8本 800ｍ
Ｂa 50ｍ 8本 400ｍ
Ｆr 25ｍ 8本 200ｍ
Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 8本 200ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 本 ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ 4本 100ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,000ｍ

和子+稔(合計) 4,150ｍ