総件数 2218件
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八重樫徳久 2018年10月26日
3500m 
0km 
0km短水路プールにて
1. Swim 約60分間泳（500m×7)
500mのIMR（100mずつFR,BR,BA,FLY,FLY）を休まず繰り返し。
今日は最初から少し体が重かった。。。前回より若干疲労感も大きい。何... -
八重樫徳久 2018年10月22日3000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 約50分間泳（500m×6)
500mのIMR（100mずつFR,BR,BA,FLY,FLY）を休まず繰り返し。
今日はかなり体が軽く、バタフライがポンポン進んで泳ぎながら少しニヤ... -
八重樫徳久 2018年10月20日4500m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 300×1（FR,BR,BA）
プール休憩5分
2. Swim 約55分間泳（200m + 500m×5)
プール休憩5分
3. Swim 約30分間泳（500m×3)
今回は500mのIMR（100mずつFR,BR,BA... 続きを見る
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八重樫徳久 2018年10月10日3000m 0km 0km短水路プールにて。
1. Swim 約45分間泳（500m×6 IMR)
500mのIMR（100mずつFR,BR,BA,FLY,FLY）を休まず繰り返し。今日も調子が良く、体が良く動いた。このまま続いて欲しい。
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八重樫徳久 2018年10月6日0m 10km 0km
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八重樫徳久 2018年9月29日0m 10km 0kmだんだん涼しくなってきたので走りやすくなってきました。ということで10km。気温が低いだけでこんなに楽に走れるもんなんだろうか。笑
6.55
13.05 6.10
19.27 6.22
25.58 6.30
32.41... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年9月23日5000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 約45分間泳（400m×5 IMR , 400m×1 FLY)
休憩10分
2. Swim 約45分間泳（400m×6 IMR , 200m×1 FR)
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
またまたぶっつ... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年9月19日0m 7km 0km12.28
24.27 11.58
30.15 5.48
36.05 5.50
41.54 5.48
1km,3kmラップ取り忘れ。
涼しく、走りやすくなってきました。でも久しぶりだったので距離は伸ばさず。無理は禁物。
右足... -
八重樫徳久 2018年9月18日4500m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 約75分間泳（500m×9)
今回は500mのIMR（100mずつFR,BR,BA,FLY,FLY）を休まず繰り返し。
全種目とも体全体が以前より浮いている感覚がある。
楽に泳いで... -
八重樫徳久 2018年9月12日4000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 約70分間泳（400m×10 IMR)
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日も1時間ほどしか時間がなかったので休憩なし。
最近やっと短水路に慣れてきたよう... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年9月7日4400m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 800m(400m×2 IMR)
休憩10分
2. Swim 60分間泳（400m×9 IMR)
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
時間があまりなかったので効率よく泳ぐために60分リ... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年8月21日2800m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on7'15"
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
体が重い。もう少しタイムを上げたいが、維持もままならないような気がする。もっと... -
八重樫徳久 2018年8月17日3300m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR on7'15"
2. Down 100m（FR,BA）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
調子はまあまあ。今日は最初は抑えて後半あげて行くつもりで... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年8月14日5000m 0km 0km短水路プールにて
混んでいたので400IMができず。。。
とりあえずずっと泳いでおこうとひたすら泳ぐ泳ぐ。
40分泳いだところでプール休憩。10分後再開し更に60分ぶっ続け。
100mずつ... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年8月13日0m 6.7km 0km娘と自宅周辺1.7kmランの後、5kmラン。
1.7kmをおしゃべりしながら走りきる。次はあるかな？期待しないでおこう。笑
17.02
20分で時計を一旦止める。一旦家に送ってから再度ラン。
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八重樫徳久 2018年8月9日0m 7km 0km夜ラン。
6.11
12.32 6.21
18.37 6.05
25.04 6.26
31.39 6.35
38.04 6.25
44.37 6.32
晩飯のカレーが美味すぎて食べ過ぎ（苦笑）5kmで終了のつもりが調子が良かったので+2km。昔... -
八重樫徳久 2018年8月8日2500m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×6 IMR on7'15"
2. Down 100m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今回は以前の調子に戻った感じでしたが、徐々にタイムが落ちていき体... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年8月1日2800m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on6'45"
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は調子が悪くなかったが、タイムが遅い。。。
15秒ほどしか休みがなかった。最... -
八重樫徳久 2018年7月30日0m 7km 0km夜ラン。相変わらず暑い。昼に走っている人がいるけど、すごすぎる。
6.01
12.34 6.33
18.48 6.13
25.03 6.15
31.40 6.16
37.39 6.19
44.04 6.24
夏に走るなんて今までなかった... -
八重樫徳久 2018年7月24日2500m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×6 IMR on7'15"
2. Down 100m
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は絶不調。最初から飛ばしすぎたか？と思いましたが、タイム的に... 続きを見る