種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
Ｆr 100ｍ 1本 100ｍ
Ｂa 25ｍ 10本 250ｍ
Ｂr 25ｍ 本 ｍ
Fly 25ｍ 2本 50ｍ
　　●Drill（ドリル)
ドルブレ 25ｍ 10本 250ｍ
ｍ 本 ｍ
2,150ｍ
稔 　　●M-swim
Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
Ｂa 200ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 8本 200ｍ
スイッチ＋片手ドリル 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
1,800ｍ

和子+稔(合計) 3,950ｍ