種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 400ｍ 1本 400ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る

長水路プールにて

1. Swim 400m×4 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
（続けて30分間泳）
-------- プール休憩 --------
2. Swim 400m×4 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
3. Swim 500m×3 ... 続きを見る

今日はW杯での寝不足もあり体がだるく走るのをやめようと考えたのですが、駅駐輪場に置いた原チャを取りに行かなければならない事を思い出し、仕方なくラン。やっぱり体が重い。

せっかく... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 400ｍ 1本 400ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌ... 続きを見る

娘のスイミングの迎えに行く前に1時間ラン。

今回は4kmでトイレに行って少し休みが入ったからか、最後まで疲労なく完走。

走っていると、たまに写真のような光景を見られます。ちょっ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る

今日は距離を決めずに1時間程度走ってみました。

マスクを着けて走ったので息がきれない程度のスピードでしたが、40分くらい走った所で少し疲れ、そんな時に限って家の近くだったのでやめ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 400ｍ 1本 400ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 400ｍ 1本 400ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る

1. Swim 400m×11 IMR(100FR,100BR,100BA,100FLY)
2. Down 100 FLY
（1,2を続けて約75分間泳）

今日は前日にインフルエンザワクチンを打ったので、最初から体が重く2バタは封印。

コ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 250ｍ 1本 250ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,600ｍ 1本 1,600ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,600ｍ 1本 1,600ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 25ｍ 本 ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌｙ 2... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 60本 1,500ｍ
M-swim Ｆr ｍ 1本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ 25... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,600ｍ 1本 1,600ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆ... 続きを見る

種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,600ｍ 1本 1,600ｍ
M-swim Ｆr 200ｍ 1本 200ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆ... 続きを見る

稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 8本 800ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
SM－swim Ｆr 50ｍ 2本 100ｍ
2
片手回し等 50ｍ 6本 300ｍ
スカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸... 続きを見る