種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
1,700ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 22本 550ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 22本 550ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ(両呼吸） 25ｍ 本 ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 4本 100ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ 4本 100ｍ
イルカ飛びからＦｒ 25ｍ 6本 150ｍ
リアスカーリング 25ｍ 4本 100ｍ
蹴伸び 25ｍ 4本 100ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ 本 ｍ
1,650ｍ
和子+稔 3,350ｍ
"和子：元気に泳ぐ。
稔：耳鼻科で治療してから呼吸が楽。今日は入水後スカーリングしてみた。どうしても手首からのスカーリングになる伸ばす肩にあわせるといい感じ。"
稔：「入水時に勢い良く前に腕を伸ばすこと」を習ったが。チャッチアップを意識すると入水時を忘れる。今日は、入水時だけを意識して泳いだ。入水時「ちゃっぽ」「パシャ」でなく「ズッバ」「ドッス」の気持ちで勢い良く前に腕を伸ばすよローリングが上手くでき結果、ｷｬｯﾁｱｯﾌﾟもできた。明日もこのように泳げたらいいな。