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    旦那様 2021年11月18日
    Swim3900m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月17日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月16日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25... 続きを見る
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    八重樫徳久 2021年11月14日
    Swim0m Run10km Bike0km

    ラン10km

    5km 32.42
    10km 1.03.04 30.22
    （マ有）

    いつものコースを逆（右）回り。左股関節の外側に少し違和感。歩道にも傾斜があるので、それによって足の負担が変わるのだろうか。。。以前、左... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月12日
    Swim0m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月11日
    Swim3650m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月10日
    Swim3250m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 100ｍ 10本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月9日
    Swim4050m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 100ｍ 10本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月6日
    Swim3900m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 100ｍ 10本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月5日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 100ｍ 10本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ... 続きを見る
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    八重樫徳久 2021年11月5日
    Swim0m Run15km Bike0km

    ラン15km

    今日も暑かった。汗
    前回の反省から、疲れてもリズムを変えないように気をつけました。

    リズムを変えてしまうと、使う筋肉や股関節、膝の角度も変わり「鍛えていない筋肉を使うのですぐ... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月4日
    Swim4050m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
    M-swim Ｆr 100ｍ 本 ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 6... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月3日
    Swim3750m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
    M-swim Ｆr 100ｍ 本 ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 6... 続きを見る
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    八重樫徳久 2021年11月3日
    Swim0m Run10km Bike0km

    ラン10km

    今日は前半追い風で後半向かい風。前半の暑さで6kmくらいで疲れて膝の角度が変わったのか膝に痛みが。。。

    ただ、後半は向かい風が気持ちよく、リズムを取り直し痛みも解消！といいたいと... 続きを見る
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    旦那様 2021年11月2日
    Swim4150m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
    M-swim Ｆr 100ｍ 本 ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 6本 150ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 6... 続きを見る
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    旦那様 2021年10月30日
    Swim3600m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
    M-swim Ｆr 100ｍ 本 ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 50ｍ 本 ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 本 ｍ
    ... 続きを見る
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    旦那様 2021年10月29日
    Swim4250m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
    M-swim Ｆr 100ｍ 本 ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 4... 続きを見る
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    旦那様 2021年10月28日
    Swim3100m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 100ｍ 本 ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 50ｍ 本 ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50ｍ 本 ｍ
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    旦那様 2021年10月27日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    ｗ-up 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 100ｍ 2本 200ｍ
    M-swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
    swim Ｂa 50ｍ 4本 200ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 50... 続きを見る
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    八重樫徳久 2021年10月26日
    Swim3600m Run0km Bike0km

    スイム3600m

    短水路プールにて

    1. Swim 400m×6 IMR（約40分間泳）
    --- プール休憩 ---
    2. Swim 400m×3 IMR（約20分間泳）

    今日は体が重かった。呼吸が楽になったのも1600mを超えてから。タイムは... 続きを見る
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