種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
swim Ｂa ｍ 4本 ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） ｍ 4本 ｍ
swim Ｆｌｙ ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
1,100ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 8本 800ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
SM－swim Ｆr 50ｍ 本 ｍ
2
片手回し等 25ｍ 本 ｍ
スカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
キック(Ｂａ） 25ｍ 14本 350ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,050ｍ
和子+稔(合計) 3,150ｍ
和子：腕が痛い。軽く泳ぐ。