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八重樫徳久 2018年4月16日
3200m 
0km 
0km短水路プールにて
1. Swim 400m×2 IMR on7
2. Swim 400m×3 IMR on6'45"
3. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY)
4. Down 200m (FLY,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年4月13日5200m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×10 IMR on7'30"
2. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY)
3. Down 200m (BA,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今回はすこぶる調子... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年4月10日5000m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×12 IMR on7'30"
2. Down 200m (FLY,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は体が軽く「これは調子がいいかも」と思いま... 続きを見る
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八重樫徳久 2018年4月2日4400m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×10 IMR on7'30"
2. Down 400m (FLY,FLY,BA,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
最初から7分30秒サークルでおこなったので、5〜6... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月27日1600m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×4
1本目 FLY,BA,BR,FR
2本目 FLY,BR,BA,FLY
3本目 FR,BR,BA,FLY
4本目 FLY,BR,BA,FLY
今日は少し胸焼けがしていたので、無理にサークルでおこな... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月20日3000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×3 IMR on7'
2. Swim 400m×4 IMR on6'45"
3. Down 200m (FLY,FLY,BA,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今回は前回の反省... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月16日3400m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×5 IMR on6'45"
2. Swim 400m×3 IMR on7'
3. Down 200m (BA,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は最初からのサ... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月12日3000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on6'45"
2. Down 200m (BA,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
息切れせずできましたが、昨日のランのせい？体全体... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年3月11日0m 4km 0km久しぶりに一人でラン。
1km 6.12
2km 6.00
3km 5.44
4km 5.39
23.35
だいぶ暖かくなってきたので、気持ち良く走れてよかったです。
以前痛めた腰も股関節も違和感なし。 -
八重樫徳久 2018年3月8日2600m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×2 IMR on7'
2. Swim 400m×4 IMR on6'45"
3. Down 200m (FR,BA,FLY,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
2日酔いで若干の胸... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年2月19日0m 1.5km 0km娘と一緒にラン。LEDのライトを持って走るのが楽しいらしい。笑
途中で頑張りすぎて横っ腹が痛くなり100m程度ウォーキング。
それでも最後はダッシュする力あり。＾＾
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八重樫徳久 2018年2月16日3500m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 1000m×2 IMR
2. Swim 400m×3 IMR on7'
3. Swim 300m (FR,BR,BA）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
1000mはFLY,FR,BR,BA,FLYを200mずつ
気持... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年2月6日4000m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×3 IMR on7'
2. Swim 400m×6 IMR on6'45"
3. Down 400m (BA,FLY,FLY,BA,FLY,FLY,FR,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
途... 続きを見る -
八重樫徳久 2018年2月5日0m 1.5km 0km娘とラン。
一年生ですが、1.5kmを話しながら走ってしまえるように。途中にダッシュを入れたりしても平気でやってのける。
子供の成長はすごいもんだ。＾＾ -
八重樫徳久 2018年2月3日4800m 0km 0km長水路プールにて
1. Swim 400m×12 IMR on7'15"
久しぶりの長水でしたが、以前よりも短いサークルで泳げるようになっていました。このまま維持できるように頑張ろう。
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八重樫徳久 2018年1月31日2800m 0km 0km短水路プールにて今月2度めの練習。来月はもう少し練習頻度を増やさなければ。
1. Swim 400m×7 IMR on7'
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
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八重樫徳久 2018年1月15日3400m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR on7'
2. Down 200m (FLY,FLY,FR,FLY）
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
2018年初泳ぎ。2週間ぶりのスイムで少し不安でしたが、全く... 続きを見る -
八重樫徳久 2017年12月27日2800m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×7 IMR on7'
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
指導後に自身の泳ぎをビデオで撮りながらの練習。
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八重樫徳久 2017年12月22日3050m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×2 IMR on7'
2. Swim 1050m FLY
3. Swim 400m×2 IMR on7'
4. Swim 25m×16 (FR,BR,BA,FLY)
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今日は... 続きを見る -
八重樫徳久 2017年12月18日3200m 0km 0km短水路プールにて
1. Swim 400m×8 IMR on7'
IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
今まで、タイムの意識を全く持たずに練習していたので、今日初めてちゃんとラップタイムを意... 続きを見る