種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
Ｆr 25ｍ 6本 150ｍ
Fly 25ｍ 6本 150ｍ
Ｂr 25ｍ 8本 200ｍ
Ｂa 25ｍ 8本 200ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｍ 本 ｍ
ｍ 本 ｍ
2,200ｍ

稔 　　●M-swim
Ｆr 25ｍ 24本 600ｍ
Ｂa 25ｍ 24本 600ｍ
　　●Drill（ドリル)
ｽｶｰﾘﾝｸﾞドリル 25ｍ 2本 50ｍ
Frｽﾄｯﾌﾟ・ｽｲｯﾁﾝｸﾞ 25ｍ 2本 50ｍ
Baｽﾄｯﾌﾟ・ｽｲｯﾁﾝｸﾞ 25ｍ 2本 50ｍ
片手回し 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
Ｆr(ﾕｯｸﾘ）&（ﾌﾟﾙﾌﾞｲ） 50ｍ 本 ｍ
Ｂa(ﾕｯｸﾘ）&(ﾌﾟﾙﾌﾞｲ) 50ｍ 本 ｍ
1,400ｍ

和子+稔(合計) 3,600ｍ