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    旦那様 今日
    Swim2500m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子   ●M-swim
    M-swim Fr 1,000m 1本 1,000m
    M-swim Fr 900m 本 m
    swim Ba 25m 8本 200m
    swim Br(ドリブレ含む) 25m 2本 50m
    swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 2本 50m
    1,300m
    稔   ●M-swim
    M-swim Fr 25m 22本 550m
    M-swim Ba 25m 22本 550m
    片手回し 25m 本 m
    Br 呼吸 3回立つ 25m 2本 50m
    DAP又はSPA 25m 2本 50m
    片手回しのクロール 25m 本 m
    イルカト飛びOrフロントスカリーグ 25m 本 m
    1,200m
    和子+稔 2,500m
    和子 Ba奇麗
    稔 free S字が出来るようになる。


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