短水路プールにて
1. Swim 400m×10 IMR(100FR,100BR,100FLY,100BA)
2. Swim 25m×12 BA（バサロ、ノーズクリップ付）
3. Down 100m×1 BA
4. Down 200m×1 FLY

今日はバサロがしたくなり25mプールへ。

泳ぎ始め、足が張っているのが明らかにわかる。ここ1週間で3回ハーフマラソン以上の距離を走っていたので当たり前かもしれませんが、普通に生活している分には特に張りを感じる事はありませんでした。

泳いでみてわかるという不思議。身体をほぐすためにも、ストレッチを意識した泳ぎで4000m。

その後のバサロですが、今までで1番蹴り上げを力強くできました。これはダウンキックも上手くできていてバランス良くキックできているのだと思います。なんとかこれを維持していきたい。

ただ、しっかり打てるのが気持ち良かったので初めのうち20mまで潜っていたのですが、それだと15m潜った時より25mで2秒程遅くなる事が判明。つまりバサロがまだまだ遅い。

バサロ20m+スイム5mで15秒を切れたら、バサロのスピードも上がっている事になるので、もっと浮き上がってから泳ぎのスピードが上がるのでは？と感じています。

泳ぎの方もまだ力みがあるので、バサロのように気持ちよく力が入るように改善していきたい。

まだまだ伸びしろがあると思って頑張ります。というか楽しみ。