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旦那様 7月21日
1750m
0km
0km
種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Fr 400m 1本 400m
M-swim Fr m 本 m
swim Ba 100m 1本 100m
swim Br(ドリブレ含む) m 本 m
swim Fly(イルカ飛び含む) m 4本 m
0 500m
稔 ●M-swim
M-swim Fr 25m 20本 500m
M-swim Ba 25m 20本 500m
●Drill(ドリル)
Fr(片手回し) 25m 2本 50m
Baのキック 25m 4本 100m
FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
イルカ飛びからFr 25m 2本 50m
リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
蹴伸び 25m 2本 50m
イルカト飛び 25m 本 m
1,250m
和子+稔 1,750m
和子:腕が痛い。
稔:久しぶりにストロークを意識。深くストロークした。気が付いたことは、伸ばした腕が内に入りすぎている。(ローリングばかり意識していた。)内に入っていると顔の前にキャッチになる。深くを意識したら腕が前に伸びるようになった。この感じで来週泳ぎます。
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