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日　付：2024-07-21

タイトル：ジムプール

本　文：

種目距離本数計
和子　　●M-swim
M-swim Ｆr 400ｍ 1本 400ｍ
M-swim Ｆr ｍ本ｍ
swim Ｂa 100ｍ 1本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む）ｍ本ｍ
swim Ｆｌｙ(ｲﾙｶ飛び含む）ｍ 4本ｍ
0 500ｍ
稔　　●M-swim
M-swim Ｆr 25ｍ 20本 500ｍ
M-swim Ｂa 25ｍ 20本 500ｍ
　　●Drill（ドリル)
Ｆｒ(片手回し） 25ｍ 2本 50ｍ
Ｂａのキック 25ｍ 4本 100ｍ
ＦｒとＢａを3ストローク交互 25ｍ本ｍ
イルカ飛びからＦｒ 25ｍ 2本 50ｍ
ﾘｱｽｶｰﾘﾝｸﾞ（呼吸意識） 25ｍ本ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
ｲﾙｶﾄ飛び 25ｍ本ｍ
1,250ｍ
和子+稔 1,750ｍ
和子：腕が痛い。
稔：久しぶりにストロークを意識。深くストロークした。気が付いたことは、伸ばした腕が内に入りすぎている。（ローリングばかり意識していた。）内に入っていると顔の前にキャッチになる。深くを意識したら腕が前に伸びるようになった。この感じで来週泳ぎます。