種目 距離 本数 計
和子 　　●M-swim
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
M-swim Ｆr 25ｍ 10本 250ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｆｌｙ 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
蹴伸び 25ｍ 本 ｍ
850ｍ
稔 　　●M-swim
M-swim Ｆr 100ｍ 13本 1,300ｍ
M-swim Ｂa 100ｍ 8本 800ｍ
SM－swim Ｆr 25ｍ 本 ｍ
　　●Drill（ドリル)
片手回し等 25ｍ 本 ｍ
スカーリング 25ｍ 2本 50ｍ
蹴伸び 25ｍ 2本 50ｍ
キック(Ｂａ） 25ｍ 本 ｍ
ｲﾙｶﾄﾞﾘﾙ 25ｍ 2本 50ｍ
2,250ｍ
和子+稔(合計) 3,100ｍ
"和子：肩が痛い。何時もの半分のｓｗｉｍ。
稔：swimFR深くストーロークすることを意識した。"