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    旦那様 2023年5月4日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
    swim ... 続きを見る
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    旦那様 2023年5月3日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    旦那様 2023年5月2日
    Swim3600m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    八重樫徳久 2023年4月30日
    Swim4000m Run0km Bike0km

    スイム4000m

    久しぶりの短水路プール。

    1. Swim 500m×8 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
    （続けて約65分間泳）

    やはり短水路だとペースが上がります。単純にターンで壁を蹴る回数が倍なのと、浮き... 続きを見る
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    八重樫徳久 2023年4月29日
    Swim0m Run21.6km Bike0km

    ラン21.6km

    川沿いの強風に耐えながら快調に走っていると、16km付近で急に腹筋？が切腹のラインを教えるように横一文字の激痛が走りました。

    前にも一度なった事があるように思いますが、何が原因か... 続きを見る
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    旦那様 2023年4月29日
    Swim3600m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    旦那様 2023年4月28日
    Swim3200m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    旦那様 2023年4月27日
    Swim3700m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
    swim ... 続きを見る
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    八重樫徳久 2023年4月25日
    Swim4500m Run0km Bike0km

    スイム4500m

    長水路プールにて

    1. Swim 500m×9 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
    （続けて約80分間泳）

    いつも、後半にかけて調子が良くなって行くのですが、今日はある程度最初から肩が動いていい... 続きを見る
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    旦那様 2023年4月23日
    Swim0m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 2本 2,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    八重樫徳久 2023年4月21日
    Swim3000m Run16.7km Bike0km

    ラン16.7km、スイム3000m

    今日は暑かった。。。暑いとだるい感覚が続くので、あまり長く走れず昔から苦手だったのですが、これくらいのペースなら続けられそうです。

    逆に初めて東京マラソンに出た2009年頃は自己... 続きを見る
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    旦那様 2023年4月21日
    Swim3700m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    旦那様 2023年4月20日
    Swim3800m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
    swim ... 続きを見る
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    旦那様 2023年4月19日
    Swim0m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    旦那様 2023年4月18日
    Swim3200m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    旦那様 2023年4月16日
    Swim3050m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    八重樫徳久 2023年4月14日
    Swim3300m Run11km Bike0km

    ラン11km,スイム3300m

    やっと子供の春休みも終わり、ようやく自分の時間が作れるようになったので、早速ランとスイムに。

    う〜2週間もあいてしまった。もっと走りたいですが、子供が大きくなれば親父のことなん... 続きを見る
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    旦那様 2023年4月14日
    Swim3500m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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    旦那様 2023年4月13日
    Swim3000m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
    swim ... 続きを見る
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    旦那様 2023年4月12日
    Swim3700m Run0km Bike0km

    ジムプール

    種目 距離 本数 計
    和子 　　●M-swim
    M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
    M-swim Ｆr 300ｍ 2本 600ｍ
    swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
    swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
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