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旦那様 5月12日
3100m
0km
0km
種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Fr 1,500m 1本 1,500m
M-swim Fr 200m 本 m
swim Ba 25m 本 m
swim Br(ドリブレ含む) 25m 本 m
swim Fly(イルカ飛び含む) 25m 本 m
1,500m
稔 ●M-swim
M-swim Fr 25m 28本 700m
M-swim Ba 25m 28本 700m
●Drill(ドリル)
Fr(片手回し) 25m 本 m
Baのキック 25m 4本 100m
FrとBaを3ストローク交互 25m 本 m
イルカ飛びからFr 25m 本 m
リアスカーリング(呼吸意識) 25m 本 m
蹴伸び 25m 4本 100m
イルカト飛び 25m 本 m
1,600m
和子+稔 3,100m
和子:元気に泳ぐ。
稔:Frエントリー~キャッチの間を3つのステージに分けると①入水②肘を落としローリング③伸びる、があるのではないかと思う。③が出来ない。③とかき切るタイミングと一緒だと気持ちいい。
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