総件数 2218件
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八重樫徳久 3月22日
1200m 
12km 
0kmランニング12km。最近は1km5分半ペースが多いので、もう少しあげてみようと5分15を目標に。
家の掃除をしていたら時間がやたら過ぎていて12kmしか走れず。娘の送迎をしようと帰ったらプー... 続きを見る -
旦那様 3月21日2550m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
swim Ｂa 25ｍ 2本 50ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 本 ｍ
swim Ｆｌ... 続きを見る -
八重樫徳久 3月21日4200m 0km 0km長水路にて、スイム4200m。
1. Swim 500m×3 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
---------プール休憩---------
2. Swim 500m×5 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
3. Swim 50m×2 FLY（H/E）
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旦那様 3月20日3050m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る -
旦那様 3月19日3300m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr ｍ 1本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ... 続きを見る -
旦那様 3月18日3300m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr ｍ 1本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌｙ... 続きを見る -
八重樫徳久 3月17日0m 16.2km 0km走った後美容室に行ったのですが。。。
店員：風やばいくらい強いですね。大丈夫でした？
私：大丈夫です。さっきまでランニングしてました。
店員：・・・。
私：アホですよね。汗
そ... -
旦那様 3月16日3100m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る -
旦那様 3月15日3100m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 500ｍ 1本 500ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る -
八重樫徳久 3月14日3300m 0km 0km短水路プールにて。
1. Swim 500m×6 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
2. Swim 25m×2 FLY（H）90”
3. Swim 25m×10 FLY（E/H）90”
今日は絶不調。といっても、自分のスピードの出し方... 続きを見る -
旦那様 3月13日3050m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 700ｍ 1本 700ｍ
M-swim Ｆr 700ｍ 1本 700ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌ... 続きを見る -
八重樫徳久 3月13日0m 15.5km 0km
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旦那様 3月12日3000m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る -
八重樫徳久 3月11日0m 7.1km 0km時間なく私の練習は今日にスライド。最近の寝不足で体がふわふわしていたので無理せず7kmのジョグ。風が強く、刺すような寒さでしたが、やっぱり走り終えると気持ちいいですね
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旦那様 3月10日2850m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,000ｍ 1本 1,000ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 1本 300ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim ... 続きを見る -
八重樫徳久 3月10日0m 2km 0km娘とランニング (実は2度目)。ラン嫌いにならない程度に2kmジョグ。将来的に娘をラン女子に仕上げようと画策。笑
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旦那様 3月9日3350m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌ... 続きを見る -
旦那様 3月8日3250m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,500ｍ 1本 1,500ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌ... 続きを見る -
旦那様 3月7日2850m 0km 0km種目 距離 本数 計
和子 ●M-swim
M-swim Ｆr 1,200ｍ 1本 1,200ｍ
M-swim Ｆr 300ｍ 本 ｍ
swim Ｂa 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｂｒ(ドリブレ含む） 25ｍ 4本 100ｍ
swim Ｆｌ... 続きを見る -
八重樫徳久 3月7日5200m 0km 0km長水路にてスイム5200m。
1. Swim 500m×10 IMR(100FR,100BR,100BA,200FLY)
(10本継続の85分間泳)
2. Swim 50m×4 FLY（25H/25E）90”
今日は膝の違和感があったのでランオフ。痛みで... 続きを見る