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    旦那様 2020年1月18日
    Swim4050m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 50ｍ

    計 2,100ｍ

    Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
    ｲﾙｶ飛びからうねり5回 50ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ 50ｍ
    計 1,950ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,050ｍ
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