娘と一緒にラン。200mラン、200mウォーキングを繰り返し。ランは200mを60秒で。

3回目から娘を先に行かせ60秒、59秒、57秒とこのペースで走る感覚を掴んだのか、いい感じに走れました。

このペースに慣れたらウォーキングの距離を短くするか、ランの距離を300〜400mに上げていきたいと思います。