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    旦那様 2020年1月8日
    Swim3950m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,800ｍ ＢＡ 100ｍ ＢＲ 50ｍ FLY 50ｍ

    計 2,000ｍ

    Ｍ ＦＲ 1,000ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 ｍ
    ｲﾙｶ飛びからうねり5回 ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ ｍ
    計 1,950ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,950ｍ
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