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    旦那様 2020年1月5日
    Swim4450m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 400ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 300ｍ

    計 2,500ｍ

    Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 50ｍ
    ｲﾙｶ飛びからうねり5回 50ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ ｍ
    計 1,950ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,450ｍ
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