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    旦那様 2020年1月4日
    Swim5300m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 3,000ｍ ＢＡ 150ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 50ｍ

    計 3,300ｍ

    Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 100ｍ ｲﾙｶ飛び連続 100ｍ
    ｲﾙｶ飛びからうねり5回 ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ ｍ
    計 2,000ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 5,300ｍ
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