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    旦那様 2019年12月29日
    Swim3900m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,800ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 100ｍ

    計 2,200ｍ

    Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 100ｍ ｲﾙｶ飛び連続 100ｍ
    ｲﾙｶ飛びからうねり5回 ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ ｍ
    計 1,700ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,900ｍ
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