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    旦那様 2019年12月20日
    Swim1600m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 600ｍ ＢＡ 100ｍ ＢＲ 50ｍ FLY 50ｍ

    計 800ｍ

    Ｍ ＦＲ 400ｍ ＢＡ 400ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き ｲﾙｶ飛び連続
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ ｍ
    計 800ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 1,600ｍ
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