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    旦那様 2019年12月18日
    Swim4200m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 50ｍ

    計 2,150ｍ

    Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 100ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ 100ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ 50ｍ
    計 2,050ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,200ｍ
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