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    旦那様 2019年12月7日
    Swim4400m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 2,800ｍ ＢＡ ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ

    計 2,800ｍ

    Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛び連続 50ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ ｍ
    計 1,600ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,400ｍ
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