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    旦那様 2019年12月1日
    Swim4300m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,800ｍ ＢＡ 400ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 300ｍ

    計 2,600ｍ

    Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ ｻｲﾄﾞｷｯｸ 50ｍ
    計 1,700ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,300ｍ
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