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    旦那様 2019年11月14日
    Swim4125m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,800ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 100ｍ

    計 2,300ｍ

    Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 25ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ バック姿勢キック ｍ
    計 1,825ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,125ｍ
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