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    旦那様 2019年11月12日
    Swim4275m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,600ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 150ｍ

    計 2,200ｍ

    Ｍ ＦＲ 1,000ｍ ＢＡ 1,000ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 25ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ 25ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ バック姿勢キック 25ｍ
    計 2,075ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,275ｍ
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