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    旦那様 2019年11月8日
    Swim3025m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,200ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 50ｍ FLY 50ｍ

    計 1,500ｍ

    Ｍ ＦＲ 750ｍ ＢＡ 750ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 25ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ バック姿勢キック ｍ
    計 1,525ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,025ｍ
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