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    旦那様 2019年11月1日
    Swim3725m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,600ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 100ｍ FLY 100ｍ

    計 2,000ｍ

    Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    ｲﾙｶ飛びからひと掻き 50ｍ ｲﾙｶ飛びから1ｽﾄﾛｰｸ 50ｍ
    ｸﾛｰﾙ1ｽﾄﾛｰｸ ｍ バック姿勢キック 25ｍ
    計 1,725ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,725ｍ
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