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    旦那様 2019年10月27日
    Swim4100m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,700ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 200ｍ

    計 2,400ｍ

    Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    片手回しクロール 100ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ ｍ
    ローリング蹴伸び ｍ 1,700ｍ
    (タッチ姿勢） Ｋ+Ｍ合計 4,100ｍ
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