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    旦那様 2019年10月26日
    Swim5350m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 3,100ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 150ｍ

    計 3,650ｍ

    Ｍ ＦＲ 800ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    片手回しクロール 100ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ ｍ
    ローリング蹴伸び ｍ 1,700ｍ
    (タッチ姿勢） Ｋ+Ｍ合計 5,350ｍ
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