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    旦那様 2019年10月6日
    Swim4100m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,500ｍ ＢＡ 200ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 200ｍ

    計 2,100ｍ

    Ｍ ＦＲ 850ｍ ＢＡ 850ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    片手回しクロール 100ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 100ｍ
    ローリング蹴伸び 100ｍ 2,000ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,100ｍ
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