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    旦那様 2019年9月18日
    Swim4150m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,500ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 150ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ ｍ
    (ストレートアーム２００ｍ） 計 2,150ｍ
    ターン練習0回
    Ｍ ＦＲ 900ｍ ＢＡ 900ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) 100ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 100ｍ
    (ストレートアーム全て） 2,000ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,150ｍ
    ターン練習０回
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