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    旦那様 2019年9月7日
    Swim1050m Run0km Bike0km

    国際プール

    Ｋ ＦＲ 200ｍ ＢＡ 100ｍ ＢＲ 50ｍ FLY 50ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 50ｍ
    (ストレートアーム２００ｍ） 計 450ｍ

    Ｍ ＦＲ 300ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ ｍ
    (ストレートアーム全て） 600ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 1,050ｍ
    ターン練習１０回





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