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    旦那様 2019年8月26日
    Swim3400m Run0km Bike0km

    ジムプール

    Ｋ ＦＲ 1,800ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 200ｍ FLY 200ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ ｍ
    (ストレートアーム２００ｍ） 計 2,500ｍ

    Ｍ ＦＲ 400ｍ ＢＡ 400ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) 50ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 50ｍ
    (ストレートアーム全て） 900ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 3,400ｍ
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