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  • Photo
    旦那様 2019年8月20日
    Swim4150m Run0km Bike0km

    セントラルスポーツ

    Ｋ ＦＲ 1,550ｍ ＢＡ 300ｍ ＢＲ 150ｍ FLY 150ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ ｍ
    (ストレートアーム２００ｍ） 計 2,150ｍ

    Ｍ ＦＲ 1,000ｍ ＢＡ 800ｍ ＢＲ ｍ FLY ｍ
    キック(ｻｲﾄﾞ) 100ｍ ｲﾙｶﾄﾋﾞ 100ｍ
    (ストレートアーム全て） 2,000ｍ
    Ｋ+Ｍ合計 4,150ｍ
  • Photo
    旦那様 [ 2019年8月21日 ]
    ｋ：ドリルがたくさんで楽しい。
    ｍ：ストレートアームは疲れます。クロール２５ｍとバック２５ｍを交互に泳ぎました。

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