長水路プールにて

1. Swim 300×1（FR,BR,BA）
プール休憩5分
2. Swim 約55分間泳（200m + 500m×5)
プール休憩5分
3. Swim 約30分間泳（500m×3)

今回は500mのIMR（100mずつFR,BR,BA,FLY,FLY）を休まず繰り返し。

久しぶりだったのとランでの腰痛が治ったばかりだったので不安もありましたが、腹筋を意識して腰への負担を減らしているつもりでスイム。（笑）

意外にも全く疲れず、やはり水泳は掻きの力ではなく、前に手を伸ばせる筋力があれば泳ぎ続けられるという事を自分の体で実証できた気分。

終わっても全く息切れなく気持ちよく泳げました。