長水路プールにて

1. Swim 400m×4 IMR on7'15"
2. Swim 400m×4 IMR on7'30"
3. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY）rest30"
4. Down 200m (BA,FLY,FLY,BA）

IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)

今日は1本目から調子が良かったが、徐々にタイムが落ちてきたので、5本目からは15秒サークルを長くしておこなう。

子供が腕を骨折してしまい、少し気持ちが落ち込んでいたのも原因ということにしよう。500m×2も2本目のバタフライは少しきつかった。。。
最後のダウンでラストがバタフライにできなかったのが腕にきている証拠でしょう。

ただ、バタフライのアップキックでいい感じの蹴り（というより水を後ろに流す力のいらない動作）ができるようになったのが収穫。見た目にも綺麗に足が上がっているとおもう。（少し出る程度ですが）