短水路プールにて

1. Swim 400m×2 IMR on7
2. Swim 400m×3 IMR on6'45"
3. Swim 500m×2 (FR,BR,BA,FLY,FLY)
4. Down 200m (FLY,BA,FLY,FLY）

IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)

好調。500mは30秒程休んでスタート。
最近、クロールはいい姿勢を保つために腹筋をずっといじめるので、1ストローク毎に適度に抜けるバタフライの方が楽に感じる。

よってダウンもバタフライが多くなる。いい姿勢を保つのはそれだけ大変なんだと今更ながら感じた日。