長水路プールにて

1. Swim 400m×10 IMR on7'30"
2. Down 400m (FLY,FLY,BA,FLY）

IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)

最初から7分30秒サークルでおこなったので、5〜6本目あたりで多少息切れがありましたが、そこを過ぎると楽になり、最後は5秒程度タイムが上がってきました。

もともと体が温まるのが遅いタイプなので、どうしてもこれくらい時間がかかるのですが、ラストが軽くなると嬉しいですね。なんだか、血液が体の隅々に回ってくれたような気になります。＾＾

次回は4本程8分サークルでおこなうか考えてしまいましたが、ある程度身体に負荷をかけないと、維持するのも難しいですからね。ただ体調が悪い時などは8分でもいいかなとは思っています。

写真は国立競技場。どこで泳いでいるかバレバレですが。笑