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    八重樫徳久 2017年9月21日
    Swim3000m Run0km Bike0km

    スイム3000m

    長水路プールにて。

    1. Swim 400m×1 IM on8'30"
    2. Swim 400m×6 IMR on8'
    3. Down 200m (BA,FR)

    IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)
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