長水路プールにて

1. Swim 400m×1 (FR,BA,BR,FR)
2. Swim 400m×2 IM on8'15"
3. Swim 400m×8 IMR on8'
4. Swim 400m×1 FLY
5. Down 200m (FR,BA)

IMRは4コメのリバース(FR,BR,BA,FLY)

4のバタフライはもう少し行けると思ったのですが、体が重く400mで断念。