短水路プールにて

W-up 400m×1（FR,BA,BR,FR）
Swim 400m×7 IM on8
Swim 300m（BA,BR,FR）

4コメは6分20秒〜30秒。

長水で泳いでいるせいか、25mプールは非常に楽。ただ、ターンが多いので若干目が回る。笑

6,7本目はラストの50mでスピードアップ。

ストローク数（25m）
バタフライ5ストローク
背泳ぎ13ストローク
平泳ぎ5ストローク
クロール11ストローク
※背泳ぎ、クロールは片手ワンストローク