長水路プールにて。

W-up 400m（FR+BA+BR+FR 100mずつ）
Swim 400m×9 IM on9'

4個メは3本目から8'30"サークル
5本目から8'15"サークル

だんだん慣れてきたので、サークル短縮。
息が乱れない程度のスピードで。
まだストローク数が去年の数に戻らない。

背泳ぎは左のリカバリーで右と左の肩の上がりが微妙に違っている事で脇腹の使い方が左右対称になっていない事に気付きました。どちらがいいのか、動画を撮って検証したいところです。

ただ、バタフライのキャッチ時に以前より肩が入るようになりました。こういうのがあるから止められない。＾＾

ストローク数
バタフライ15ストローク
背泳ぎ35ストローク
平泳ぎ15ストローク
クロール33ストローク
※背泳ぎ、クロールは片手ワンストローク