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    八重樫徳久 2012年9月12日
    Swim1000m Run0km Bike0km

    スイム800m

    Up 300m
    Swim 100m×6
    Swim 100m

    600は100個メ。最後はゆったりダウン。

    肩が挙がりにくい。。。(´д｀|||)
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